¿Como han salido uds de la depresion?

[SergioF]

Y por cierto, ese usuario no ha vuelto por el foro, tal vez ya ni se pasee por aquí, no sé qué sentido tiene revivir un tema tan antiguo.

No es el primero ni el último en pasar por una depresión.
Si algún otro forero pasa por una situación parecida y entra aquí encontrará diferentes consejos la mayoria muy válidos, por eso no viene mal tenerlo accesible y que gente comparta sus nuevas experiencias.

Eso si, por favor si alguien comenta que sea para APORTAR (y esto va por todos).

[RetroIluminado]

Un usuario ha escrito antes tomar probióticos. Confirmo que funciona, cuidar el sistema digestivo es importante para el sistema nervioso, están conectados. El estómago se conoce como el segundo cerebro y está en la sabiduría popular que las emociones se sienten en el estómago. Cuidar la microbiota y cagar a gusto, aunque suene a chiste, te cambia la vida.

También preocuparse en exceso por salir de la depresión o cuidar la salud mental puede ser contraproducente, y estresante. Simplemente cuidarse a varios niveles y entretenerse tiene su efecto, también cuidarse de las dependencias emocionales, que aunque estés haciéndolo bien, los aprecios también suman.

[rosa3]

La terapia con un profesional de la salud mental puede ser muy beneficiosa para ayudar a identificar y abordar los pensamientos y emociones negativos que contribuyen a la depresión.

[Vincegc]

Trabajo como jefe ejecutivo de cocina en hoteles de 5*, tengo 36 y llevo desde los 17 viviendo en el extranjero porqué no soportaba el pueblo de donde vengo. Llevo toda una vida alejado de mi familia y eso no es fácil. La carrera que he elegido es de lo más estresante que existe y mayoritariamente he currado en restaurantes/ hoteles de alta gastronomia y el ambiente siempre suele ser de lo peor, así que mentalmente eso me ha afectado bastante pero me ha ayudado a tener una personalidad fuerte también. He utilizado los servicios de terapeutas y muchas veces se me ha pasado por la cabeza hacer alguna locura por no llegar a entender porqué la vida es tan puta, pero para puto ya estoy yo... Cuando llegó la pandémia perdí todo lo que tenia y pues como mucha gente, las he pasado canutas. Pero la manera que volví a levantarme es haciendo lo mejor que se: Trabajar como un hijo de... y ser mejor de lo que era el dia anterior. He llegado a aceptar que tengo muchas carencias, pero he aprendido a vivir con ello y mejorar dia a dia. Hay a gente a la que hablar y tener a alguien cerca le ayuda bastante, y en ese caso pues tengo a mi pareja ya que familiarmente no es que me haya criado en una familia de mente abierta que digamos.

Un buen terapeuta te puede ayudar mucho pero también te puede salir por un ojo de la cara. Pero es lo que recomiendo, ya que de medicación no entiendo.